Nos seus treinos diários, podem existir exercícios que não estão a trazer grandes vantagens ao organismo. Um 'personal trainer' assina um artigo para o 'website' Eat This, Not That e revela que os passos laterais com uma banda elástica não são assim tão benéficos como pensa.
"É considerado um exercício que ajuda a fortalecer os glúteos. Contudo, na grande maioria das vezes, é feito de forma incorreta sem atingir esse objetivo", revela Jarrod Nobbe.
Explica ainda que a banda elástica não dá resistência suficiente para estimular a força pretendida. "O movimento precisa de ser mais intenso para conseguir fortalecer os glúteos."
Como alternativa, sugere os agachamentos búlgaros. Neste caso, coloca atrás uma das plantas do pé por cima de um banco. "Fortalece os glúteos de uma forma de um treino com banda elástica não consegue."
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