Se está de dieta e não tem conseguido os resultados pretendidos, saiba que, se calhar, pode estar simplesmente a cortar demais e drasticamente, e isso estar a ter o efeito contrário.
É que, apesar de se saber que o défice calórico é necessário para a perda de peso, se for excessivo pode não funcionar.
Citado pelo Mirror, o Serviço Nacional de Saúde britânico sugere que a redução seja de aproximadamente 500 calorias.
Se o corte for demasiado drástico, o que acontece é que o corpo entra em 'modo sobrevivência', o que leva a que o metabolismo abrande, alterando a forma como conserva energia - o corpo pode começar a guardar gordura como mecanismo de sobrevivência por acreditar que está a passar fome.
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