É na alimentação que tem uma grande ajuda para conseguir fortalecer a memória e melhorar os processos cognitivos. Existem alimentos ricos em nutrientes que são capazes de trazer vários benefícios.

À revista Real Simple, as dietistas Stacey Cleveland, Roxana Ehsani e Michelle Routhenstein revelam uma lista de alimentos em que deve apostar. Veja o que tem de consumir mais vezes.

1- Brócolos;

2- Mirtilos;

3- Sementes de abóbora;

4- Peixes gordos;

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5- Sementes de chia;

6- Nozes;

7- Framboesas;

8- Ovos;

9- Chocolate negro;

10- Espinafres.

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