Com certeza já deve ter visto aqueles vídeos do género 'O que como num dia' nas redes sociais, nos quais as pessoas - normalmente influenciadores atraentes e convencionais que vestem roupas desportivas - listam tudo o que consumiram naquele dia.

Esses vídeos podem parecer uma diversão inofensiva, mas na verdade podem reforçar ideias perigosas sobre alimentação, peso e imagem corporal.

A investigadora Catherine Houlihan, citada pelo ScienceAlert, trabalhou com pessoas com transtornos alimentares que assistem a estes vídeos e viu, em primeira mão, o quão prejudicial esse conteúdo pode ser.

Vídeos que promovem 'saúde' podem, na verdade, ser prejudiciais

Os vídeos intitulados 'O que como num dia' são populares há mais de uma década, tendo mil milhões de visualizações. São direcionados tanto a homens como a mulheres, e muitos alegam promover saúde e nutrição. No entanto, podem fazer mais mal do que bem.

"Muito poucos desses criadores têm qualificações formais em saúde ou nutrição, o que aumenta o potencial de desinformação", explica Houlihan.

"Geralmente retratam dietas com baixas calorias, excluem grupos inteiros de alimentos ou promovem uma 'alimentação limpa' (uma ideia problemática, na melhor das hipóteses). Alguns até incentivam comportamentos perigosos, como saltar refeições, comer muito pouco ou usar laxantes para eliminar alimentos do organismo".

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Além disso, esses conteúdos também podem transmitir mensagens prejudiciais sobre a imagem corporal. Muitos desses vídeos utilizam filtros de beleza para criar imagens que promovem ideais corporais irreais.

"Costumam apresentar cenas da pessoa de frente, de lado, no ginásio e com roupas justas. Podem até haver algumas fotos do 'antes e depois' da perda de peso, o que transmite a mensagem prejudicial de que esse deveria ser o objetivo de todos. Na verdade, é isto que se lê nas entrelinhas: 'coma o que eu como num dia e poderá ficar igual a mim'".

De que forma estes vídeos afetam a saúde mental?

O que assistimos online pode afetar o nosso humor, comportamento e imagem corporal. O alarme deve soar se assistir a estes vídeos com frequência e perceber que está a fazer ou a vivenciar estas cinco coisas:

1 - Transtornos alimentares;
2 - Baixa autoestima;
3 - Má imagem corporal;
4 - Pensamentos obsessivos e ansiedade;
5 - Foco limitado da vida.