Manter os intestinos saudáveis pode ser mais fácil do que possa pensar. Existem alguns hábitos que fazem toda a diferença. Dois gastroenterologista explicaram tudo à revista Real Simple.
Margaret Schwiesow e Eric Yoon explicam alguns hábitos que podem fazer a diferença. Saiba tudo.
Atenção ao stress
"O intestino e o cérebro estão constantemente ligados. Quando está em stress, o seu intestino também sente", diz Margaret Schwiesow
Durma bem
"O mau sono pode perturbar o microbioma intestinal, pode levar à inflamação, inchaço ou a alterações na digestão."
Mantenha-se ativo
"Ajuda a manter tudo em movimento, reduz o inchaço e a prisão de ventre."
Passar mais tempo com amigos e familiares
"Pode ajudar a reduzir o stress, o que é essencial para melhorar a saúde do seu intestino", conta Eric Yoon.
Atenção à qualidade do ar
"A má qualidade do ar não só pode desencadear inflamação intestinal, mas também pode alterar o microbioma intestinal."
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